7 trucos de la abuela para ganarle al calor excesivo en casa

Ay, mi cielo, sé muy bien que estás sufriendo por este calor excesivo que no nos deja ni respirar, pero no te preocupes que aquí está tu abuela para refrescarte la vida con los consejos de toda la vida.

No sé qué está pasando con el tiempo últimamente, mi vida. Parece que el mundo entero se ha convertido en un horno. Imagínate que hasta en lugares lejanos el termómetro está que arde; por ejemplo, si miras cómo está el clima en Dallas, Texas, hoy 16 de julio, verás temperaturas extremas que asustan a cualquiera, puedes encontrar más información aquí sobre ese bochorno que están viviendo allá. Pero no te me achicopales, que antes de que existieran esos aparatos modernos de aire acondicionado que gastan tanta luz, las abuelas ya sabíamos cómo mantener la casa fresquita y el cuerpo contento.

Saca papel y lápiz, mijo, o guarda esto en tu teléfono, y apunta estos secretos que te van a salvar el día. Y si te quedas con ganas de aprender más cosas de esta vieja, aquí tienes más trucos sobre calor excesivo para que cuides a toda tu familia.

1. El truco de la sábana húmeda en la ventana

Este es un clásico que nunca falla, mi corazón. Si por la tarde corre un poquito de viento pero entra caliente, no cierres del todo. Lo que vas a hacer es humedecer una sábana limpia de algodón con agua bien fría. Escúrrela muy bien para que no gotee y cuélgala justo delante de la ventana abierta.

Cuando la brisa intente entrar a tu hogar, tendrá que pasar por el tejido húmedo. Esto hace que el aire se enfríe de forma natural antes de tocar tu cara. Es como tener un aire acondicionado mágico pero sin gastar un solo céntimo de electricidad. ¡Pruébalo hoy mismo!

2. El ventilador con el secreto del hielo y la sal gorda

Si tienes un ventilador en casa, seguro que sientes que solo mueve el aire caliente de un lado para otro, ¿verdad? Eso pasa porque no le has puesto el toque de la abuela. Toma un cuenco grande de metal, llénalo de hielos y espolvorea por encima un buen puñado de sal gorda.

Coloca este recipiente justo delante del ventilador, inclinado hacia donde estás tú. La sal hará que el hielo se derrita más despacio y que el agua de deshielo esté aún más fría. El viento que sople el aparato chocará contra el hielo y te mandará una brisa polar deliciosa. Es un remedio santo, de verdad.

3. Infusiones templadas, no heladas (el secreto del desierto)

Sé que cuando sientes este calor excesivo lo primero que quieres es un vaso lleno de agua con hielos. Pero escúchame bien, mijo: eso es un error que le hace daño a tu estómago. El cuerpo gasta mucha energía intentando calentar esa agua helada que te tomaste, y al final, ¡te da más calor!

• Prepara una infusión de menta o de eucalipto.
• Deja que se entibie un poco, que no esté hirviendo pero tampoco helada.
• Bébela despacito, a sorbos pequeños.

La menta tiene propiedades que activan los receptores de frío en tu boca y garganta, dándote una sensación de frescura inmediata y duradera. No olvides que tengo guardados otros secretos de la abuela contra el bochorno que te van a encantar.

4. Desconecta a los "monstruos silenciosos"

A veces no nos damos cuenta, pero tenemos la casa llena de pequeños duendes que escupen fuego. El cargador del móvil que dejas enchufado todo el día, la televisión en modo de espera, la consola de videojuegos... todos esos aparatos generan calor aunque creas que están apagados.

Cuando el calor apriete de verdad, pasa por la casa y desenchufa todo lo que no estés usando. Tu casa se mantendrá un par de grados más fresca y, de paso, me vas a ahorrar unos buenos euros en la factura de la luz a fin de mes. Tu bolsillo y tu cuerpo me lo van a agradecer.

5. Ventilar con cabeza: el juego de las corrientes

No me abras las ventanas a mediodía, mija, que lo único que haces es meter el desierto a la sala. La casa se defiende cerrando. Durante las horas de más sol, mantén las persianas abajo y las ventanas bien cerradas para crear una especie de cueva fresca.

Solo vas a abrir cuando el sol se esconda o muy temprano en la mañana. Para que funcione de maravilla, abre una ventana que dé a la calle y otra en el lado opuesto de la casa. Así se crea una corriente de aire cruzada que saca el calor acumulado en los techos y las paredes en un santiamén.

6. El baño de pies antes de acostarte

¿No puedes dormir por las noches porque la cama parece una parrilla? No te me desesperes. Antes de meterte entre las sábanas, busca un balde y llénalo con agua fresca (no helada). Ponle unas ramitas de manzanilla o unas gotas de lavanda.

Mete tus pies ahí durante diez minutos mientras respiras hondo. En las plantas de los pies tenemos muchas terminales nerviosas y vasos sanguíneos que ayudan a regular la temperatura de todo el cuerpo. Al enfriar tus pies, tu cerebro recibe la señal de que es hora de descansar y tu temperatura corporal bajará de inmediato.

7. El saquito de arroz congelado para la almohada

Este es mi truco favorito para los nietos cuando están inquietos por el calor. Consigue un calcetín de algodón limpio y llénalo de arroz crudo. Átalo bien con un nudo en el extremo y mételo al congelador durante un par de horas dentro de una bolsa de plástico para que no se humedezca.

Antes de dormir, saca el saquito y colócalo debajo de tu almohada o directamente sobre tu nuca. El arroz guarda el frío de una manera muy suave, sin mojar y sin dar ese choque helado que molesta. Te aseguro que te vas a quedar dormido como un angelito.

Ya ves, mi cielo, que para ganarle la batalla al bochorno no hace falta gastar una fortuna. Solo se necesita un poquito de paciencia y usar la cabeza. Cuídate mucho, toma mucha agüita y no te me expongas al sol en las horas malas. ¡Un abrazo bien fuerte de tu abuela!

Preguntas Frecuentes

¿Por qué no es bueno tomar bebidas extremadamente frías con este calor?

Ay, mi niño, cuando bebes algo helado de golpe, tu cuerpo sufre un choque térmico. Tu estómago se asusta y trabaja el doble de rápido para calentar ese líquido y poder procesarlo. Ese esfuerzo extra de tus órganos internos produce calor corporal, así que al ratito de tomar el agua helada, vas a tener más calor que antes.

¿Sirve de algo mojar el suelo de la casa?

¡Por supuesto que sí! Es lo que llamamos "regar el piso". Si tienes terraza, balcón o suelo de baldosa, pasar una mopa o un trapeador bien húmedo con agua fría ayuda a bajar la temperatura del suelo. Al evaporarse el agua, absorbe el calor del ambiente y refresca la habitación al instante, igual que hacíamos en los patios del pueblo.

¿Qué tipo de ropa debo usar para no sufrir tanto?

Olvídate de las telas sintéticas que no dejan respirar a la piel y te hacen sudar como pollito en rosticería. Usa ropa holgada, de colores claros y hecha de fibras naturales como el algodón o el lino. Estas telas permiten que el aire circule y que tu sudor se evapore de manera natural, manteniéndote seco y fresquito.