El secreto de la abuela para cuidar a jóvenes como Marc Casadó

¡Ay, mi niño, si tú supieras cómo se me encoge el corazón cada vez que veo a uno de nuestros muchachos cargando con el peso del mundo sobre sus hombros! Justo ayer estaba sentada en mi mecedora, con mi té de manzanilla calientito, pensando en el revuelo que hay con el joven marc casadó. Este muchacho del Barça tiene a todo el mundo de cabeza, y es que cuando el río suena, agua lleva, mijo. Dicen las malas lenguas que el representante Jorge Mendes anda haciendo de las suyas para llevárselo a Francia, igualito que pasó con Ansu Fati en su momento. Si quieres enterarte bien de todo este chisme del fútbol y de cómo están las negociaciones, puedes leer más información aquí.

Pero hoy no vengo a hablarte solo de contratos ni de millones, porque a esta vieja lo que de verdad le importa es la salud, el bienestar y que esos músculos jóvenes no se rompan por culpa de las tensiones del día a día. Ya sea que juegues en el Camp Nou o que te pases el día corriendo de la oficina a la casa, el cuerpo pasa factura, corazón. Por eso, hoy te voy a enseñar mis mejores secretos de abuela, esos que curan el alma y el cuerpo, inspirados en la resistencia y la energía que necesita un atleta de alto rendimiento.

La infusión de las tres hierbas para calmar la cabeza y el corazón

Cuando la presión acecha y el futuro parece un torbellino, lo primero que se resiente es el estómago y el sueño. Me imagino los nervios de estos muchachos con tanta prensa encima. Para esos días grises en los que no puedes pegar el ojo, te tengo el remedio santo que le preparaba a tu abuelo cuando las cuentas no salían.

Vas a ir al mercado y vas a buscar tres hierbas mágicas: tila, toronjil (que algunos llaman melisa) y un poquito de lavanda seca. No me uses bolsitas del supermercado, mijo, búscame las hojas sueltas, que ahí es donde está el verdadero poder de la tierra.

• Pone a hervir una taza de agua de la buena.
• Cuando rompa el hervor, apaga el fuego (jamás dejes las hierbas hirviendo, que se les va el alma).
• Agrega una cucharadita de la mezcla de las tres hierbas y tapa la taza con un platito.
• Déjala reposar por diez minutos exactos, mientras respiras hondo.
• Cuélala y endúzala con una cucharadita de miel de abeja pura, nada de jarabes artificiales.

Tómate esto calientito antes de ir a la cama. Te prometo que dormirás como un bebé y te levantarás con la mente clara para tomar las mejores decisiones, como las que tiene que tomar nuestro muchacho en el campo. Si te interesa cuidar tu cuerpo de forma natural, te invito a leer más trucos sobre marc casadó y cómo mantener la energía a tope.

El ungüento milagroso de romero para las piernas cansadas

Correr detrás de un balón durante noventa minutos o estar parado todo el día en el trabajo deja las piernas como si fueran de plomo. Para evitar los tirones y desinflamar las articulaciones, tu abuela tiene un as bajo la manga que no falla jamás: el alcohol de romero casero.

No compres esos que venden en la farmacia que huelen a química pura. Hazlo tú mismo en casa, que es facilito y se conserva por meses en la despensa. Solo necesitas un frasco de vidrio limpio, unas cuantas ramas de romero fresco (si puedes conseguirlo silvestre, mucho mejor) y alcohol de 96 grados.

Llena el frasco con el romero bien lavado y seco, cubre las ramas por completo con el alcohol y cierra bien el frasco. Lo vas a dejar en un rincón oscuro de la alacena durante cuarenta días. Cada dos o tres días, dale una sacudida con cariño. Pasado ese tiempo, tendrás un remedio bendito. Solo tienes que frotar tus piernas con este líquido dando masajes ascendentes, desde los tobillos hasta los muslos, justo antes de dormir. Sentirás un frescor inmediato y tus músculos se relajarán por completo.

El caldo de huesos que levanta a un muerto

Mijo, la comida procesada de ahora no alimenta como la de antes. Los jóvenes deportistas necesitan colágeno natural para que sus ligamentos y tendones sean fuertes como el acero. No gastes fortunas en botes de polvo de la farmacia; la verdadera fuerza está en la cocina tradicional.

El caldo de huesos es el secreto mejor guardado de las abuelas para recuperar las articulaciones. Vas a ir a la carnicería y le vas a pedir al muchacho que te venda huesos de rodilla de ternera y un par de patas de pollo (que tienen muchísimo colágeno, aunque a algunos les dé reparo verlas). Los vas a poner en una olla grande con agua, un chorrito de vinagre de manzana (es fundamental para extraer todos los minerales de los huesos), una zanahoria, un puerro y una cebolla.

Déjalo cocinar a fuego muy lento durante al menos ocho horas. Sí, mi cielo, leíste bien: ocho horas. La cocina de antes requería paciencia. Al final, tendrás un caldo espeso que, cuando se enfría, se vuelve como una gelatina. Tómate una taza bien caliente todas las mañanas en ayunas. Eso mantendrá tus rodillas sanas y listas para cualquier batalla, al estilo de los grandes profesionales. No olvides que en mi libreta de recetas tengo más trucos sobre marc casadó y su rendimiento físico para que los aproveches al máximo.

La importancia de mantener los pies sobre la tierra

Para terminar, mi niño, déjame darte un consejo de esos que no se compran con dinero. En esta vida, las tormentas van a llegar, ya sea en forma de ofertas de trabajo tentadoras en el extranjero o problemas familiares en casa. Lo importante no es evitar la tormenta, sino saber dónde tienes puestos los pies.

Camina descalzo sobre la tierra o el césped al menos diez minutos al día. Deja que tu cuerpo descargue toda la energía estática y el estrés acumulado por el uso de las pantallas y los zapatos de goma. Conéctate con el suelo, respira el aire fresco y recuerda siempre de dónde vienes. Eso te mantendrá humilde, enfocado y con la mente fría para cuando tengas que decidir el rumbo de tu vida.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo puedo aplicar el alcohol de romero para evitar lesiones?

Lo ideal es aplicarlo por las noches después de un baño tibio. Los poros de la piel estarán abiertos y absorberán mejor las propiedades del romero. Realiza movimientos circulares y siempre hacia arriba para ayudar también a la circulación sanguínea.

¿El caldo de huesos se puede congelar para toda la semana?

¡Por supuesto que sí, mi cielo! Una vez que el caldo esté frío y retires la capa de grasa que se forma arriba, puedes repartirlo en frascos de vidrio y congelarlo. Te durará perfecto hasta tres meses en el congelador.

¿Qué otra planta ayuda a la concentración de los deportistas?

El ginkgo biloba y la menta son maravillosos. Un té de menta por las mañanas no solo te despierta el cuerpo, sino que agudiza los sentidos y te ayuda a reaccionar más rápido ante cualquier imprevisto en tus actividades diarias.